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リベロがコートに入るタイミングが、いまだにつかめない交代のたびに審判へ申し込みがいるのか知りたい知らないうちに反則を取られていないか不安 こんな疑問を解決します。 リベロの交代は、回数に制限がなく、審判に申し込む必要もありません。決まって...

部活の洗濯洗剤の選び方を、液性・酵素・消臭の3点から解説します。

部活のジャージの静電気対策を解説。冬の体育館でバチッとくる理由、柔軟剤とインナーの素材選び、肌の保湿、金属に触る前に電気を逃がす手順までまとめました。

大事な場面でタッチネットを取られて、点を渡してしまう毎回ではないのに、なぜ触るのか自分でも分からない気をつけようと思うほど、体が縮こまって思い切り跳べない こんな悩みを解決します。 タッチネットが直らない原因は、ネットとの距離と、踏み切り...

練習から帰ると、いつも唇がカサカサになっている皮がむけて、しゃべると痛いと言っているリップクリームを塗っても、その日のうちにまた乾いてしまう こんな悩みを解決します。 唇の乾燥を防ぐ決め手は、塗る回数を増やすことと、口で息をする時間を減ら...

練習中につま先の靴底がめくれて、パカパカと音が鳴る接着剤でくっつけたのに、次の練習でまた剥がれてしまった直して使えるのか、買い替えるべきなのか判断がつかない こんな悩みを解決します。 ソールの剥がれは、部分剥がれ・すり減り・全体の崩れの3つ...

上着を着せても、手先と足先だけが冷たいままだと言うネックウォーマーや手袋を買ったのに、結局持っていかないコートの中で着けていいのか分からず、選び方に迷っている こんな悩みを解決します。 冬の体育館で効くのは、上着を1枚足すことより、首・手首...

洗っているのに、練習着のにおいが戻ってくる売り場に何種類も並んでいて、どれを買えばいいか分からない学校で使わせて大丈夫なのか、香りの強さが気になる こんな悩みを解決します。 部活で使う消臭スプレーは、無香料で除菌成分が入ったものを選ぶのが...

カイロを持たせているのに、寒い寒いと帰ってくるどこに貼らせれば体が温まるのか分からない低温やけどが心配で、貼る場所を決めきれない こんな悩みを解決します。 部活で使うカイロは、体の中心に近い場所へ、衣類の上から貼るのが基本です。手先や足先...

冬の部活でできるしもやけの防ぎ方を、元日本代表の上場雄也が解説します。