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サーブのトスは高いほうがいいのか、低いほうがいいのか分からない高く上げると打点がずれ、低いと窮屈で、ちょうどいい高さが決まらない自分に合ったトスの高さの「基準」がほしい こんな悩みに寄り添います。 この記事は、サーブのトスを「高い・低い」...

サーブの前に相手コートを見ると、急に緊張してしまう狙った選手と目が合うと、そこを狙いにくくなる相手を見るべきか、ボールに集中すべきか分からない こんな悩みに寄り添います。 この記事は、サーブの技術そのものではなく、打つ前の「視線の置き方」...

ある日を境に、急にサーブが打てなくなってしまったトスを上げようとすると手が固まって、いつもの高さに上がらない打つ瞬間に腕が縮こまって、思うように振り抜けない こんな悩みに寄り添います。 この記事は、コースの狙い方や威力アップの前に、「体が...

部活が休みの日も、家で一人でサーブを練習したい体育館がなくても、公園や壁でできる練習を知りたいどうやったらサーブのコントロールが安定するのか分からない こんな悩みを解決します。 一人でのサーブ練習は、トスを安定させる・壁で的を狙う・フォー...

試合でサーブが入らない原因と対策を元日本代表の上場雄也が解説。練習では入るのに本番で縮こまる理由、振り切る考え方、緊張に強くなる直前ルーティン、ミスが続いた時の立て直し方まで紹介します。

ジャンプフローターを打っても揺れず、棒球になってしまうボールに回転がかかってしまい、相手にきれいに取られる無回転にしたいのに、コツがいまいちつかめない こんな悩みを解決します。 ジャンプフローターが揺れない最大の原因は、当てた後に手首を振...

慣れない会場に行くと、いつものサーブが急に入らなくなる照明や西日が眩しくて、ボールがよく見えない屋外や空調の風で、サーブが流されてアウトやネットになる こんな悩みを解決します。 環境でサーブが乱れる一番の原因は、いつもと見え方・打点・トス...

サーブを打つたびに指がジンジンと痛む何度も同じ指を突いてしまう痛いのを我慢して打つのがこわい こんな悩みを解決します。 サーブで指が痛くなる大きな原因は、手のひらの真ん中や指先でボールを叩いていることです。 私は元日本代表として活動し、SVリ...

サーブが入っても、狙った場所にはなかなか落ちない「あの辺」を狙っているのに、毎回バラバラのところへ飛んでいくコントロールを良くする練習のやり方がわからない こんな悩みを解決します。 コントロールを安定させる土台は、 狙う場所を見ること・腕だ...

サーブの威力が出ない原因は、腕の力だけで打っていて体重とひねりがボールに乗っていないこと。元日本代表が、重い球を打つための体重移動・ひねり戻し・芯のとらえ方と、1人でできる練習法をやさしく解説します。