メンタル– category –

試合の途中で集中が切れて、ぼーっとしてしまう集中しようと思っても、すぐ別のことを考えてしまう集中が続かず、後半になると動きが雑になる こんな悩みを解決します。 バレーで集中力を高めるコツは、目の前の1本だけに意識を向けることです。 私は元日...

練習ではできるのに、本番になると体が固まって力を出せないサーブの前に何を考えたらいいか分からず、いつもバタバタしてしまう緊張する場面で気持ちの切り替えが上手くいかない こんな悩みを解決します。 本番で力を出すカギは、プレーの前に決まった動...

試合当日になると、朝から落ち着かなくてソワソワしてしまう会場に着いたとたん、頭が真っ白になって体が動かない練習ではできるのに、本番だけ力が出せずに終わってしまう こんな悩みを解決します。 試合当日に本番で力を出すコツは、当日を特別な日にせ...

試合になると体がガチガチに固まって、いつもの動きができない緊張で頭が真っ白になり、何をすればいいかわからなくなる大事な場面ほど力が入りすぎて、ミスが増えてしまう こんな悩みを解決します。 バレーの試合の緊張をほぐすコツは、息を長く吐くこと...

バレーになると自信が持てず、思い切ってプレーできない「自分なんて下手だから」と、いつも消極的になってしまう自信がある選手がうらやましいけど、性格だから無理だと思っている こんな悩みを解決します。 バレーの自信は生まれつきの性格ではなく、小...

1本のサーブミスから、その後ずっと調子が戻らない…レシーブを弾いた次のプレーでも、また同じミスをしてしまう…「やってしまった」という気持ちが頭から離れず、次のボールに集中できない… こんな悩みを解決します。 試合中にミスを引きずってしまう原因...

試合になると緊張で体がガチガチになり、力を出せない一度ミスをすると引きずって、立て直せない自分に自信が持てず、勝負どころで思い切ってプレーできない こんな悩みを解決します。 メンタルは生まれつきの性格ではなく、技術と同じように練習で鍛えら...