上場雄也– Author –

ブロックで「ストレートを締めろ」と言われても意味が分からないブロックとレシーブのコースがいつもかみ合っていないどっちのコースを消せばいいのか、判断の基準が知りたい こんな悩みを解決します。 ストレート締めとクロス締めのカギは、ブロックで消...

パイプとbickの違いが、名前は聞くけどよくわからないバックアタックをどんな場面で使えばいいのか迷う後衛からの攻撃を、チームの武器にしたい こんな悩みを解決します。 パイプとbickの違いは、バックアタックを「ゆっくりの高さ」で打つか、「クイック...

風が吹くとサーブもトスも乱れて、思うようにプレーできない太陽がまぶしくて、高いボールを見失ってしまう屋外特有の環境にどう対応すればいいのか、そもそもわからない こんな悩みを解決します。 ビーチバレーで安定して勝つカギは、風と太陽という「見...

セッターになったけど、いつ・何を声に出せばいいのか分からない自分の声でスパイカーがうまく動いてくれず、攻撃がそろわない大事な場面で自分まで焦ってしまい、チームが落ち着かない こんな悩みを解決します。 セッターの声出しで大事なのは、次の攻撃...

アウトサイドヒッターって、レフトのエースのこと? 何をするの?スパイクを決めるだけじゃなくて、守りもしなきゃいけないの?エースに向いているのは、どんなタイプの選手なんだろう? こんな悩みを解決します。 アウトサイドヒッター(レフト)は、チームでい...

セッターに必要な筋肉がどこなのか、よく分からないトスが飛ばない・突き指しやすいのは筋力のせいだと思っている中学生のうちから重い筋トレをさせていいのか不安 こんな悩みを解決します。 セッターに必要な筋肉は、指・背筋・脚力・体幹の4つにしぼられ...

トスとスパイクが合わず、打ち損じや見送りが続いてしまう…セッターが悪いのか、スパイカーが悪いのか、原因がわからない…試合中にどう直せばいいのか、声のかけ方もわからない… こんな悩みを解決します。 トスが合わない時に一番もったいないのは、お互い...

トスのとき、どこを見て上げればいいかわからないボールを見ると相手コートが見えず、ヤマカンで上げてしまう味方スパイカーの位置を、毎回見失ってしまう こんな悩みを解決します。 トスの目線は、インパクトの瞬間はボールを見て、その直前に相手コート...

練習ではできるのに、試合になると急に固まってしまうミスをすると引きずってしまい、そのあとのプレーも崩れるプレッシャーのかかる大会の前は、夜あまり眠れていないみたい こんな悩みを解決します。 スポーツメンタルコーチとは、緊張との付き合い方や...

スプリットステップのタイミングと踏み方を元日本代表が解説します。相手が打つ瞬間に小さく着地するだけで一歩目が速くなる理由と、幅や高さのコツ、場面別の使い分け、無理なく身につく練習の順番まで分かります。