上場雄也– Author –

砂の上で動くと、すぐに足がパンパンになって動けなくなる1日に何試合も戦うと、後半は脚に力が入らなくなるビーチ向きの体づくりを、何から始めればいいのかわからない こんな悩みを解決します。 ビーチバレーで最後まで動き続けるカギは、砂に沈む1歩に...

砂の上だと思うように走れず、足が取られてしまうインドアと同じつもりで動くと、すぐに疲れてしまうジャンプや切り返しが、砂だとうまくいかない こんな悩みを解決します。 砂の上でインドアの動きが通じないのは、足が沈む・地面を蹴れない・止まりにく...

インドアと同じ守り方だと、2人ではコートに穴があきすぎる気がするブロックに跳んだ相方の後ろを、どう守ればいいかわからない砂に足をとられて、思ったところに動けない こんな悩みを解決します。 ビーチバレーのレシーブがインドアと大きく違うのは、広...

2人しかいないのに、ブロックに跳ぶと後ろががら空きになる気がする「プル」という言葉は聞くけど、いつ跳ばないのかがわからないブロックとレシーブ、どっちを選べばいいのか毎回迷う こんな悩みを解決します。 ビーチバレーのブロックがインドアと大きく...

ブロッカーの立ち位置を、どう決めればいいのか分からないバンチ・スプレッドという言葉は聞くけど、使い分けが曖昧相手の攻撃に合わせて、守りの陣形を変えたい こんな悩みを解決します。 ブロックの陣形選びの核は、バンチ・スプレッド・デディケートと...

リードとコミット、言葉は知っているけど使いどころが分からない速攻に跳ぶか、サイドに備えるか、いつも迷ってしまうここぞの場面で、思い切って勝負しにいく判断ができない こんな悩みを解決します。 跳ぶ判断の核は、基本はリードで待ち、勝負所だけコ...

インドアのつもりでトスを上げると、ホールディングをとられてしまう2人しかいないから、レシーブした人がそのままトスに入ることも多くて戸惑う風で流れるボールを、どうやってスパイカーに合わせればいいかわからない こんな悩みを解決します。 ビーチバ...

夏の砂浜での練習で、後半になると頭がぼーっとして力が入らない水分をとっているつもりでも、足がつったり気分が悪くなったりする暑い日の試合で、どう体調を守ればいいのか具体的に知りたい こんな悩みを解決します。 ビーチバレーを夏に安全に楽しむカ...

パートナーと守備がかぶったり、逆に真ん中がガラ空きになったりするブロックに跳ぶか、下がって拾うかの判断がいつも遅れるサインを出したいけど、どんな合図を使えばいいのかわからない こんな悩みを解決します。 ビーチバレーで2人の連携をそろえるカギ...

インドアからビーチに転向しようか迷っている経験があるのに、砂の上では通用しない気がして不安ビーチとインドアが具体的にどう違うのか整理したい こんな悩みを解決します。 ビーチとインドアは、同じ「バレーボール」でも、人数・コート・ボール・環境...