6人制バレー– tag –

20点まで競っているのに、そこから離されてしまう。終盤に崩れる原因と、サーブ・攻撃・守りを1つに絞って競り勝つ手順を元日本代表が解説します。

痛みは引いたのに、どこから練習を戻せばいいのか分からない早く戻りたい気持ちと、またやりそうな不安のあいだで決めきれない復帰した直後に、同じ場所をまた痛めたことがある こんな悩みを解決します。 ケガからの復帰で大事なのは、痛みが消えた日では...

助走がとれない場面でも高く跳ぶには、その場で1歩だけ大きく踏み込んで反動を使うのがコツ。棒立ちで跳べない理由から、つま先の向き・肘の使い方・練習方法まで元日本代表が解説します。

部活が休みの日に、何をすればいいのか分からない休むと下手になりそうで、結局いつも通り体を追い込んでしまうオフを取ったはずなのに、次の日の体が重いままだ こんな悩みを解決します。 オフの日は体を止める日ではなく、次の1週間のために回復を進める...

練習の後になると、かかとの後ろがズキッと痛むかかとを横からつまむと痛いのに、少し休むと消えるのでそのままにしている病院でシーバー病と言われたが、どこまで練習していいのか分からない こんな悩みを解決します。 成長期のかかとの痛みは、跳ぶ量が...

突き指をしたあと、テープをどこにどう巻けばいいのか分からないとりあえず1周ぐるっと巻いているけれど、これで合っているのか不安きつく巻きすぎて、指先が白くなったことがある こんな悩みを解決します。 指のテーピングでいちばん大事なのは、止めたい...

ピアスや指輪をつけたまま、試合に出られるのか分からない爪はどのくらいの長さまで切ればいいのか、基準が知りたい眼鏡やサポーターは外さないといけないのか迷っている こんな悩みを解決します。 バレーの試合では、けがの原因になる物は身につけないと...

バレーが上手くなる方法を元日本代表が解説します。練習量を増やしても伸びない3つの理由、伸びる選手がやっている5つのこと、3か月で動きを変える練習の組み立て方まで、中学生が今日から実践できる手順をまとめました。

中学生の筋トレはいつから始めればいいのかを、元日本代表の上場雄也が解説します。成長期にやっていい自重トレ6種と走る練習の組み立て方、避けたい負荷、器具を使うのは高校からという目安まで、現場の基準でまとめました。

第1セットの序盤でいつも点差をつけられてしまう途中から動けるのに、最初の5点で流れを渡してしまう立ち上がりを良くする方法が、気合い以外に思いつかない こんな悩みを解決します。 立ち上がりが悪いチームに足りないのは気持ちではなく、体・約束・情...