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練習ではできるのに、試合になると急に固まってしまうミスをすると引きずってしまい、そのあとのプレーも崩れるプレッシャーのかかる大会の前は、夜あまり眠れていないみたい こんな悩みを解決します。 スポーツメンタルコーチとは、緊張との付き合い方や...

スプリットステップのタイミングと踏み方を元日本代表が解説します。相手が打つ瞬間に小さく着地するだけで一歩目が速くなる理由と、幅や高さのコツ、場面別の使い分け、無理なく身につく練習の順番まで分かります。

リベロは後衛の守備を専門に担うポジションです。元日本代表が、ユニフォームの色が違う理由、サーブやブロックができない決まり、何度でも入れ替われる交代ルール、向いている選手の特徴と伸ばしたい力までやさしく解説します。

練習はしているのに、本番でいつもの力が出せない…イメトレが大事と聞くけど、何をどうすればいいのかわからない…緊張すると、頭が真っ白になってミスをくり返してしまう… こんな悩みを解決します。 バレーのイメージトレーニングは、成功するプレーを五感...

バレーノートは書く項目を3つに決めるだけで続きます。元日本代表が、練習前1行・練習後5分の書き方3ステップと記入例、週1回の読み返し方、続かない時の立て直し方まで選手向けに解説。書くのが苦手な中学生・高校生でも今日から始められます。

左利きだけど、セッターをやっていいのか不安周りはみんな右利きで、参考にできる人がいない左利きならではの強みがあるなら、活かしたい こんな悩みを解決します。 結論から言うと、左利きのセッターはネット側の右手ではなく利き手の左手を使える場面が...

前はできていたプレーが、急にできなくなった…練習しても練習しても、調子が戻らない…焦って色々いじるほど、どんどん下手になっていく気がする… こんな悩みを解決します。 長く続く不調=スランプから抜け出すコツは、焦って基本を崩さない・得意なプレー...

トスをどこに上げればいいのか、いつも迷ってしまう同じスパイカーにばかり集めて、ブロックに止められる配球の組み立て方が、そもそもよくわからない こんな悩みを解決します。 配球のセオリーは、スパイカーにノーブロックか1枚で打たせる場面を作ること...

セッターを任されそうだけど、自分に向いているのか不安どんな性格・資質の人がセッターに向くのか知りたい身長が高くなくてもセッターはできるのか気になる こんな悩みを解決します。 セッターに向いているのは、周りをよく見られて、味方を活かすことに...

試合の途中で集中が切れて、ぼーっとしてしまう集中しようと思っても、すぐ別のことを考えてしまう集中が続かず、後半になると動きが雑になる こんな悩みを解決します。 バレーで集中力を高めるコツは、目の前の1本だけに意識を向けることです。 私は元日...