サーブカットのフォーメーション｜W型・M型の基本と弱点

• サーブカットで誰がどこを守るのか、配置が決められない
• 人と人の間にサーブが来ると、いつもお見合いしてしまう
• W型・M型の違いと、どっちを選べばいいのか分からない

こんな悩みを解決します。

サーブカットのフォーメーションは、5人で守るW型を基本にして、誰がどこを守るかを先に決めておくだけで安定します。

私は元日本代表として活動し、SVリーグで監督を務めることができるバレーボールコーチ4の資格を保有しています。

10年以上スクールで選手を指導してきた経験から、サーブカットが乱れるチームを見ると、まず確認するのは技術ではなく立ち位置と守備範囲の決め方です。

陣形さえ整えば、1人あたりが守る範囲はぐっと狭くなります。配置を決めるだけで、同じメンバーでもカットの精度は上がるんです。

ぜひこの記事を参考にしてみてください。

それでは、誰がどこを守るのかを順番に見ていきましょう。

結論:フォーメーションは「守備範囲を決める設計図」

サーブカットのフォーメーションとは、誰がコートのどこを守るかを、サーブが来る前に決めておく約束ごとです。

陣形を決める一番の理由は、1人が守る範囲をできるだけ狭くするためなんです。範囲が狭いほど、少ない移動でボールの下に入れます。

逆に配置を決めていないと、何が起きるか。同じボールに2人が寄ってお見合いしたり、誰も触れずに落としたりします。

このサイトはバレーボール6人制を前提に解説しています。だから守るのは基本的に、セッターを除いた選手たちです。

なお、6人制の正式な競技規則は公益財団法人 日本バレーボール協会(JVA)の公式サイトで確認できます。

フォーメーションには大きく2つの考え方があります。5人全員で守るW型と、前衛の選手を1人攻撃に専念させるM型(4人レセプション)です。

まずは全員に関わる基本のW型から、立ち位置をていねいに見ていきます。

W型(5人レセプション)の立ち位置と長所

W型は、セッターを除く5人全員でサーブカットに入る基本の陣形です。ほとんどのチームがこの形を土台にしています。

名前のとおり、選手の並びがアルファベットの「W」に見えるのが特徴です。前に3人、後ろに2人を配置します。

前3人・後ろ2人で並ぶ理由

前に3人、後ろに2人と決まっているのには理由があります。ボールが手前に来るほど、対応できる時間が短いからです。

前のコースは速いサーブがすぐ届くので、人を多めに置いて反応時間の短さを補います。後ろは届くまでに時間があるので、2人で広く守れます。

並ぶときの鉄則は1つだけ。前の選手と後ろの選手が、前後で重ならないように立つことです。

重なってしまうと、ちょうど間に来たボールをどちらが取るか迷います。これがお見合いの最大の原因なんです。

1人あたりの守備範囲が狭くなる

W型の一番の長所は、5人で守るぶん1人の守備範囲が狭くなることです。

範囲が狭ければ、ボールの下に入るまでの移動が少なくてすみます。移動が少ないほど、止まって面をセッターへ向ける余裕が生まれます。

サーブカットは、止まって面を作ってから返すのが基本。だから動かずに守れる範囲が広いほど、返球は安定します。

レシーブが苦手な選手がいても、その子の範囲を少し狭めて隣がカバーする、といった調整もしやすい陣形です。

誰がどこを守るかの具体例

ここで、実際に誰がどこを守るかを表にまとめました。読んだまま、そのままチームに伝えられる形にしています。

立ち位置	主に守る範囲
前衛左	左前の短いコース・左サイドライン寄り
前衛中央	中央前・ネット際に落ちる球
前衛右	右前の短いコース・右サイドライン寄り
後衛左	左奥・前衛左の後ろを抜ける球
後衛右	右奥・前衛右の後ろを抜ける球

前衛3人は、自分の正面から少し外側までの手前のコースを担当します。後衛2人は、前衛が触れず抜けてきたボールや、深いコースへのサーブを左右に分けて拾います。

大事なのは、この担当を毎回同じにすることです。ローテーションで場所が変わっても、前3人は手前・後ろ2人は奥、という役割は変えません。

役割が固定されていれば、考えなくても体が動きます。サーブカットは一瞬の判断なので、迷う時間をなくしておくことが何より大切です。

ただし、6つのローテーションすべてで同じ立ち位置になるわけではありません。

だから練習では、ボールを使う前に6つのローテーションを一巡しておきましょう。それぞれの並びで「自分の右隣は誰か」「自分の後ろは誰か」を全員で口に出して確認します。

試合中に、これを確認する時間はありません。

W型の弱点はシーム(人と人の間)とお見合い

便利なW型にも弱点があります。それがシーム=人と人の間を狙われることです。

相手の上手なサーバーは、選手の正面ではなく、ちょうど2人の境目を狙ってきます。境目は「自分の範囲か、隣の範囲か」が曖昧になりやすいからです。

ここで起きるのがお見合いです。2人とも「隣が取る」と思って譲り合い、誰も触れずに落とす。これが失点に直結します。

お見合いを防ぐ2つの優先ルール

お見合いは気合いでは防げません。誰が取るかの優先順位を、チームで先に決めておくことが大切です。

私のスクールでは、次の2つを基本ルールにしています。どちらも取れるボールが来たとき、この順番で判断します。

なぜ向かってくる側が取るのか。ボールが遠ざかりながら取る形は体勢が苦しく、面が安定せずミスになりやすいからです。

向かってくる人がいる、ということは、ボールが遠ざかる人もいるということ。遠ざかる側は無理に取らず、カバーに回ると決めておきます。

苦手な選手を狙われる弱点もある

もう1つの弱点が、5人全員で守るぶん、レシーブの苦手な選手も必ずコートに立つことです。相手はその選手を集中的に狙ってきます。

対策は、苦手な選手の守る範囲を少し狭め、得意な選手やリベロが広めにカバーすること。これは次の章のM型やリベロ中心の考え方につながります。

声かけの細かいやり方は、次の記事でくわしく解説しています。

M型(4人レセプション)で前衛センターを攻撃に専念させる

W型を土台に、攻撃力を上げる発展形がM型(4人レセプション)です。

M型は、セッターと前衛センターの2人を抜いた、残り4人でサーブカットする陣形です。並びがアルファベットの「M」に近いことからこう呼ばれます。

前衛センターを攻撃に回せる長所

最大のねらいは、前衛センターをサーブカットから外し、速攻(クイック)の助走に専念させることです。

カットに入らないぶん、前衛センターは早く助走へ移れます。セッターのトスに合わせやすくなり、速い攻撃が決めやすくなるんです。

後ろのセンターにはリベロが入ることが多く、そのぶん守備も安定します。攻撃と守備の両方に効く陣形です。

中央が薄くなる弱点に注意

いいことばかりではありません。4人で守るぶん、1人あたりの守備範囲はW型より広がります。

特に注意したいのが、配置によってコートの中央や端に穴ができやすいことです。誰がそこをカバーするかを、事前にもう1段はっきり決めておく必要があります。

人数を減らすほど攻撃は組みやすくなりますが、1人の負担は増えます。チームのレシーブ力と相談して、W型かM型かを選んでください。

リベロ中心の守備範囲指定と声かけ

W型でもM型でも、安定したサーブカットの中心になるのがリベロです。守備のうまいリベロを軸に範囲を決めると、陣形が一気に締まります。

リベロに広め・苦手な選手に狭めを割り当てる

守備範囲は全員を均等にする必要はありません。リベロや得意な選手に広めの範囲を、苦手な選手に狭めの範囲を割り当てるのが基本です。

こうすると、相手が苦手な選手を狙ってきても、隣のリベロがカバーに入りやすくなります。チーム全体での返球率が上がるんですね。

ただし範囲を欲張りすぎるのも禁物です。サーバーから見て、サイドライン際50cmへ速いサーブを打つのはとても難しい。

だから端に立ちすぎず、中央の打ちやすいエリアを空けないように立ちます。実際に飛んでくる本数が多いのは、ライン際よりもコートの内側だからです。

サーブを打った瞬間に声で取り合いを決める

範囲を決めても、境目のボールは必ず出ます。そこを埋めるのが声かけです。

声かけは気合いではなく、相手に動いてもらうための情報を伝える技術です。短い言葉で、誰が取るかを共有します。

具体的には、隣と自分の守備範囲をイメージしておき、相手がサーブを打った瞬間に「自分が取る」「任せた」を声に出します。

日頃の練習から、1本ごとに「誰が取るか」を全員で声に出す習慣をつけておくこと。試合でいきなりは出ません。練習が声を作ります。

よくある質問(サーブカットのフォーメーション)

W型とM型、初心者のチームはどちらから始めるべきですか?

まずはW型から始めてください。5人で守るぶん1人の範囲が狭く、基本の立ち位置を覚えやすいからです。攻撃を速くしたくなったら、リベロが安定してきた段階でM型を試すと無理がありません。

前後で重ならないようにと言われますが、どのくらい離せばいいですか?

前の選手と後ろの選手の間に、ボールが1個すっと通る隙間ではなく、お互いの正面が重ならない程度の前後差をつけます。重なると間のボールでお見合いが起きるので、立った時に前の人の背中が後ろの人の真ん前に来ない位置を目安にしてください。

お見合いがどうしても減りません。

取る順番のルールが共有できていない可能性が高いです。どちらも取れる球は、先に声を出して動いた人が取る、それも難しければボールが向かってくる側が取る、と2段階で決めておきましょう。練習で1本ずつ声に出すと、試合でも自然に出ます。

リベロがいないチームはどう配置すればいいですか?

一番レシーブが得意な選手をリベロの位置(後衛センター付近)に置き、その選手に広めの範囲を任せます。苦手な選手の範囲を少し狭め、得意な選手がカバーする形にすれば、リベロがいなくても陣形は安定します。

まとめ:配置を決めれば、同じメンバーでもカットは安定する

サーブカットのフォーメーションは、誰がどこを守るかを先に決める設計図です。これが整うだけで、1人の負担が減りカットは安定します。

場面ごとの使い分けを表にまとめました。

陣形	守る人数	向いているチーム
W型(5人)	セッター以外の5人	基本を固めたい・初心者チーム
M型(4人)	セッターと前衛センターを除く4人	速攻を活かしたいチーム

弱点はどちらもシーム(人と人の間)です。先に声を出した人が取る、向かってくる側が取る、という優先ルールでお見合いを防いでください。

私は元日本代表として、そして10年以上の指導経験から、サーブカットは技術より配置と約束ごとが先だと考えています。

まずは立ち位置を決めて、声を出す練習から始めてくださいね。

次は、味方とぶつからないための声かけを掘り下げると、連携がもっとスムーズになります。

最後まで読んでくださり、ありがとうございました。

レシーブについては他にも記事を書いています。
気になるテーマがあればぜひ読んで参考にしてもらえたら嬉しいです♪