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「もっと力を抜け」と言われるけど、抜き方がわからない強く打とうとするほど、なぜかスイングが遅くなる試合になると体がガチガチになって、いつもの打球が出ない こんな悩みを解決します。 スパイクの威力が出ない原因は、力の入れすぎにあります。 力を...

スパイクを打ったあとに、手首がジンと痛くなる強く打つほど手首に負担がかかっている気がする手首をかばって、思い切り打てなくなっている こんな悩みを解決します。 スパイクで手首が痛くなる原因は、手首を意図的に折り曲げて打つ「こねる」打ち方にあ...

打つ瞬間に左手がだらんと下がってしまう空中で体が泳いで、フォームがバラバラになる右手の振りばかり気にして、左手は意識したことがない こんな悩みを解決します。 スパイクで左手が死んでいる選手は、打つ瞬間に左手を胸の前へ引き寄せられていないこ...

スパイクを打つとき、つい上を向きすぎてしまう打つ瞬間にブロックや相手コートが見えていない思い切り打っているのに、なぜか力が伝わらない何度直そうとしても、顎が上がる癖がもどってしまう こんな悩みを解決します。 スパイクで顎が上がる原因は、ボ...

スパイクにドライブ回転(前回転)をかける方法を元日本代表が解説。こするのではなく手のひらで覆って押し出し手首を返す動作、回転がコートに落ちる仕組み、壁打ち練習、奥を狙う応用まで紹介します。

ジャンプ力を上げたいけど、何の筋トレをすればいいかわからない スクワットをやっているのに、跳べるようになった気がしない 中学生だけど、バーベルを持っていいのか不安 こんな悩みを解決します。 バレーのジャンプ力を底上げするスクワットのコツは、...

練習しているのに、ジャンプもスパイクも伸び悩んでいる何を鍛えればバレーが上達するのか、よくわからない試合の後半になると足が動かなくなる こんな悩みを解決します。 バレーが上達する身体づくりは、跳ぶ力・打つ力・動き続ける力・しなやかさの4本柱...

トスがクルクル回ってしまい、アタッカーから打ちにくいと言われる ピタッと止まって見える、綺麗なトスを上げたい 無回転にするコツや、確認のしかたが知りたい こんな悩みを解決します。 私は元日本代表として活動し、SVリーグで監督を務めることができ...

ネットに近づいた球を上げると、右肘がネットに当たってしまう ネット際の苦しい球を、どう味方につなげばいいかわからない 相手コートに返りそうな球を、あきらめて見送ってしまう こんな悩みを解決します。 ネットに近くなったボールは、ネットへの寄り...

平行トスを上げてもネットから離れて、スパイカーが打ちにくい 速い展開を作りたいのに、トスが山なりになってしまう 平行トスの正しい軌道や高さの基準がわからない こんな悩みを解決します。 平行トスは、ネットと平行に、低く鋭く伸びる軌道で速く飛ば...