膝サポーターの厚手と薄型を比較｜バレーでの選び方

• 膝サポーターの厚手タイプと薄型タイプ、どっちが自分に合うのかわからない
• クッションのある厚手にするか、動きやすい薄型ロングにするか迷っている
• 買ってから後悔しないように、タイプごとの向き不向きを知りたい

こんな悩みを解決します。

膝サポーターの厚手と薄型は、床につく衝撃を守りたいか、動きやすさと関節の支えを優先したいかで選び分けます。

私は元日本代表として活動し、SVリーグで監督を務めることができるバレーボールコーチ4の資格を保有しています。

10年以上スクールで指導してきましたが、膝サポーターのタイプ選びで迷う選手はとても多いです。

この記事は、膝サポーターの基本的な選び方ではなく、厚手パッドと薄型ロングのタイプ比較に特化しています。膝サポーター全体の選び方をまず知りたい方は、章の中で案内する記事から読んでください。

自分のプレースタイルに合うタイプがわかると、着地やレシーブへの不安が軽くなり、思い切って動けるようになります。

ぜひこの記事を参考にしてみてください。

それでは、くわしく見ていきましょう。

結論：守りたいものでタイプを選ぶ

先に結論からお伝えします。膝サポーターの厚手と薄型は、次のように整理すると選びやすくなります。

タイプ	得意なこと	向いている人
厚手パッドタイプ	床につく衝撃を和らげる	レシーブで積極的に飛び込む人
薄型ロングタイプ	関節を軽く支え、動きやすい	動きやすさと膝の安定を両立したい人

厚手パッドタイプは、前面に厚いクッションが入っていて、床に膝をつく衝撃をしっかり和らげます。飛び込みの多い選手の心強い味方です。

薄型ロングタイプは、膝まわりを長めにおおって軽く支えるタイプです。クッションは薄いぶん、動きをじゃましにくく、関節の安定感を出しやすいのが特徴です。

厚手は衝撃を守る・薄型ロングは動きやすさと関節の支え。守りたいものでタイプを選ぶ。

この後の章で、2つのタイプを1つずつ見ていきます。まずは、なぜタイプ選びが大事なのかを整理しましょう。

なぜ膝サポーターはタイプ選びが大事なのか

そもそも、なぜ膝サポーターはタイプで選び分ける必要があるのでしょうか。理由は、バレーで膝にかかる負担が2種類あるからです。

1つは、レシーブで床に膝をつくときの衝撃です。飛び込むレシーブが多い選手ほど、この床とのぶつかりが大きな負担になります。

もう1つは、ジャンプの着地やステップで、膝の関節にかかる負担です。何度も跳んで着地するバレーでは、関節の安定がプレーの質を左右します。

バレーの膝の負担は、床につく衝撃と、着地やステップの関節への負担の2種類。

厚手パッドタイプは前者の衝撃に、薄型ロングタイプは後者の関節の支えに、それぞれ強みがあります。だからこそ、自分の膝にどちらの負担が大きいかで、合うタイプが変わってくるのです。

自分のプレーをふり返って、床に膝をつく回数が多いのか、着地やステップで膝が不安なのかを思い出してみてください。それが、タイプ選びのいちばんの手がかりになります。

厚手パッドタイプの特徴とメリット・デメリット

厚手パッドタイプは、膝の前面に分厚いクッションが入ったタイプです。バレーの膝サポーターと言えば、これを思い浮かべる人も多いでしょう。

厚手パッドは、床につく衝撃とすり傷から膝をしっかり守る。

厚手パッドのメリット

いちばんの強みは、床につく衝撃を和らげる力です。レシーブで膝から飛び込む場面でも、痛みを気にせず思い切って動けます。

クッションがあるので、床とのすり傷も防ぎやすくなります。飛び込みの多い選手ほど、この安心感は大きいです。

厚手パッドのデメリット

一方で、厚みがある分かさばりやすく、人によっては動きにくさを感じることがあります。両面提示で正直にお伝えしておきます。

汗をかくとムレやすいのも、厚手タイプで気になりやすい点です。通気性のよい素材を選ぶと、この不快感をやわらげられます。

飛び込むレシーブが多い選手は、まず厚手パッドタイプから検討してみてください。洗い替え用の2個組をそろえておくと、毎日の練習でも清潔に使えます。

薄型ロングタイプの特徴とメリット・デメリット

薄型ロングタイプは、クッションが薄めで、膝まわりを長めにおおうタイプです。動きやすさと関節の安定を両立したい選手に向いています。

薄型ロングは、動きをじゃましにくく、膝の関節を軽く支える。

薄型ロングのメリット

薄いぶん、膝の曲げ伸ばしをじゃましにくいのが強みです。素早いステップやジャンプが多いプレーでも、動きが重くなりにくいです。

膝まわりを長めに包むことで、関節を軽く支える安心感も得られます。着地で膝がグラつく感じがある選手にも向いています。

薄型ロングのデメリット

クッションが薄いので、床に強く膝をつく衝撃を和らげる力は、厚手には劣ります。飛び込みが多い選手には、守りが物足りなく感じることがあります。

床に膝をつくプレーが中心の選手は、厚手パッドと薄型ロングを場面で使い分ける選手もいます。

タイプ別の使い分け：プレースタイルで選ぶ

厚手と薄型、どちらが正解ということはありません。自分のプレースタイルに合わせて選ぶのがいちばんです。

レシーブで床に飛び込む回数が多い選手は、厚手パッドの安心感が生きます。守りを優先したいなら、迷わず厚手から検討しましょう。

一方で、素早いステップやジャンプが多く、膝の動きやすさを保ちたい選手は、薄型ロングが合いやすいです。

なかには、飛び込みの多い練習は厚手、素早い動きが求められる試合は薄型、と使い分ける選手もいます。両方の場面がある人は、2つそろえるのも1つの手です。

ポジションも参考になります。レシーブを守る場面が多いリベロやレシーバーは、床につく衝撃と向き合う機会が多いぶん、厚手の安心感が生きやすいです。一方で、ブロックやスパイクで跳ぶ回数が多い選手は、動きやすさを保てる薄型ロングと相性がよいことが多いです。

とはいえ、これはあくまで目安です。同じポジションでも、飛び込みの多さや膝の状態は人それぞれ違います。最後は自分の膝の感覚を大事にして選んでください。

膝サポーターの基本的な選び方や、パッドとサポーターの呼び方の違いは、こちらの記事でくわしくまとめています。

タイプを選ぶときの共通チェックポイント

厚手・薄型どちらを選ぶ場合も、共通してチェックしたいポイントがあります。ここを押さえると、タイプ選びの失敗が減ります。

いちばん大事なのがサイズです。ずれると、いちばん守ってほしいときに膝を支えられません。逆にきつすぎると、しびれや不快感の原因になります。

膝サポーターは汗をたっぷり吸うので、通気性のよい素材だと快適に使えます。商品説明に吸汗速乾などの表記があるかチェックしましょう。

洗い替えに2枚そろえて交互に使うと、清潔に長く使えます。毎日の練習で着けるものなので、衛生面も大事にしたいですね。

そして、膝の痛みや腫れが続くときは、サポーターでごまかさずに医師に相談してください。サポーターはあくまで負担を軽くする補助です。

タイプ選びのよくある失敗と対策

ここで、膝サポーターのタイプ選びでやりがちな失敗を見ておきましょう。先に知っておくだけで、ムダな買い直しを防げます。

いちばん多いのが、プレースタイルと合わないタイプを選んでしまう失敗です。飛び込みが少ないのに厚手を選んで動きにくかったり、飛び込みが多いのに薄型で物足りなかったりするパターンです。

サイズの確認もれも見落としがちです。どんなにタイプが合っていても、サイズが合わなければ力を発揮できません。実寸を測ってから選びましょう。

迷ったときは、まず自分がいちばん困っている場面を1つ思い浮かべてください。床につく衝撃なら厚手、動きにくさや関節の不安なら薄型、と考えると選びやすくなります。

また、通販で選ぶときは、口コミの中身も参考になります。ただし感じ方には個人差があるので、うのみにはせず、あくまで参考程度にとどめましょう。実際の着け心地は、着けてみないとわからない部分も多いからです。

もし着けてみて動きにくさや強い違和感があるなら、無理に使い続けないでください。サイズやタイプを見直すことで、しっくりくる1つに近づけます。膝を守る道具は、続けて着けられてこそ意味があります。

膝サポーターのタイプについてよくある質問

選手や保護者の方からよくいただく質問にお答えします。

厚手と薄型、初心者はどちらがいいですか?

レシーブで床に膝をつくことが多いバレーでは、まず厚手パッドから検討する選手が多いです。動きやすさを優先したい場合や、膝の関節を軽く支えたい場合は、薄型ロングも選択肢になります。

厚手と薄型、両方持つ必要はありますか?

必ずしも必要ではありません。ただ、飛び込む練習と素早く動く試合で使い分けたい選手は、両方そろえることもあります。まずは自分のプレーで出番の多い方から選びましょう。

薄型ロングは衝撃を守れないのですか?

まったく守れないわけではありませんが、厚手ほどのクッション性はありません。床に強く膝をつく場面が多いなら、厚手の方が安心です。

サイズが合わなくなったらどうすればいいですか?

成長期は半年から1年でサイズが変わることがあります。きつく感じてきたら我慢させず、買い替えを考えてあげてください。

まとめ：プレースタイルに合うタイプを選ぼう

膝サポーターの厚手と薄型を、あらためて表に整理します。

タイプ	選ぶ人	ひとこと
厚手パッド	飛び込むレシーブが多い	衝撃を守る安心感
薄型ロング	動きやすさと関節の支えを両立	軽くて動きが重くなりにくい

厚手は衝撃、薄型ロングは動きやすさと支え。自分のプレースタイルで選ぶのが正解。

どちらが優れているということはありません。大事なのは、自分がどんな場面で膝を使っているかに合わせて選ぶことです。

私は元日本代表として、自分に合ったサポーターで膝の不安が軽くなった選手が、思い切りプレーできるようになる姿を何度も見てきました。自分のプレーに合う1つを選んで、安心してコートに立ちましょう。

最後まで読んでくださり、ありがとうございました。

用品選びについては他にも記事を書いています。
気になるテーマがあればぜひ読んで参考にしてもらえたら嬉しいです♪