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バレーボールのサーブには7つの種類があります。基本・応用・攻撃・特殊の4グループで、それぞれの特徴と難易度、自分に合う1本の選び方と練習の順番を元日本代表がわかりやすく解説します。

試合で使えるバレーボールの声かけを元日本代表が10個解説。「オーライ」「お願い」など掛け声の意味、お見合い(譲り合い)をなくす連携のルール、声が出せない人向けの練習法まで、コートですぐ実践できる内容です。

レシーブが「あと1歩」届かないことが多いスパイクの助走が間に合わない／ブロックで横に振られる1歩目が遅いのは「足が遅いから」と思って諦めている こんな悩みを解決します。 私は元日本代表として活動し、SVリーグで監督を務めることができるバレーボ...

ジャンプすると、空中で体が泳いでしまう打ったあと、いつも前のめりに着地して次の動きが遅れる空中で体が傾いて、思った打点で打てない こんな悩みを解決します。 私は元日本代表として活動し、SVリーグで監督を務めることができるバレーボールコーチ4の...

スパイクを打ったあと、いつもバランスを崩して着地する着地のたびに膝や足首が痛い・不安がある打った直後に次のプレーへ移れず、後手に回ってしまう こんな悩みを解決します。 私は元日本代表として活動し、SVリーグで監督を務めることができるバレーボ...

センター（ミドル）を任されたけど、攻撃でどう動けばいいか分からないクイックがセッターと合わず、空振りやタイミングのズレが多い「おとり」と言われても、何をすればいいのか分からない こんな悩みを解決します。 私は元日本代表として活動し、SVリー...

強く打つと、いつもバックラインを越えてアウトになる力を抜くと入るけど、それでは決定打にならないどこを直せばコートに収まるのか分からない こんな悩みを解決します。 私は元日本代表として活動し、SVリーグで監督を務めることができるバレーボールコ...

スパイクを打つと、ボールがふわっと浮いて大きく飛んでいく手首にうまく当たらず、ボールの下を叩いてしまうどう直せば「ふかし」がなくなるのか分からない こんな悩みを解決します。 私は元日本代表として活動し、SVリーグで監督を務めることができるバ...

スパイクを打つと、いつもネットに引っかかってしまうジャンプ力は足りているはずなのに、ボールがネットを越えない何を直せばネットミスが減るのか分からない こんな悩みを解決します。 私は元日本代表として活動し、SVリーグで監督を務めることができる...

練習では入るのに、試合になるとサーブが急に乱れてしまう…大事な場面で手が震えて、いつも通りのスイングができない…自分なりの「集中の入り方」が分からず、毎回出たとこ勝負になっている… こんな悩みを解決します。 サーブの安定は、技術よりも「ルーテ...