ジャンプフローターサーブの打ち方｜助走3歩と高い打点のコツ

• ジャンプフローターを打ってみたいけど、助走のステップがバラバラになる
• せっかく飛んでも、ボールが揺れずにただのフワッとしたサーブになる
• トスをどこに上げたらいいのか、距離感がつかめない

こんな悩みを解決します。

私は元日本代表として活動し、SVリーグで監督を務めることができるバレーボールコーチ4の資格を保有しています。

10年以上スクールを運営してきた経験から、ジャンプフローターでつまずく選手のほとんどは、助走のリズムとトスの距離感でつまずいています。

ジャンプフローターのコツは、3歩助走で高い打点をつくり、腕は振り抜かずに当てて止めることの2つです。

跳んで打つと聞くと難しそうですが、強く叩く必要はありません。高い打点で、当てた瞬間にピタッと止めるだけで、無回転で揺れるサーブになります。

ぜひこの記事を参考にしてみてください。

それでは、軽く飛んで打つジャンプフローターのコツを見ていきましょう。

結論:高い打点と3歩助走、当てて止めるの3つがコツ

先に結論からお伝えします。ジャンプフローターでつまずいている人は、次の3つを順番に整えると安定します。

この3つは、それぞれがバラバラの技術ではありません。
助走で高い打点をつくり、その打点で当てて止める、という1つの流れでつながっています。

立って打つフローターサーブをまだ打ったことがない人は、先に基本のサーブから固めるのがおすすめです。サーブの全体像は別の記事で順番に解説しています。

メリット｜跳ぶと打点が高くなり、コースの選択肢が増える

まず、なぜわざわざ跳んで打つのか、その理由からお話しします。

立って打つフローターサーブも良いサーブですが、ジャンプフローターには立って打つだけでは出せないメリットがあります。

打点が高いほど、ネットの上を通すときの余裕が生まれます。
同じサーブでも、高い場所から打てるぶん、相手コートのどこをねらうか選びやすくなるんですね。

ここで大事なのは、強く叩いて速いサーブにすることが目的ではない、という点です。

強く叩いて体重を乗せていくのは、強打のジャンプサーブの考え方です。ジャンプフローターは、あくまで高い打点と、当てて止める無回転で勝負します。

ジャンプフローターの狙いは、スピードではなく、高い打点と当てて止める無回転です。

無回転で揺れるサーブの仕組みそのものは、立って打つフローターと同じです。
強く打つことよりも、当てて止めて揺らすことを大切にしていきましょう。

助走｜「いち、に、サッ!」の3歩助走リズム

ジャンプフローターでいちばんつまずきやすいのが、この助走です。ここを整えるだけで、ぐっと安定します。

助走はいろいろなやり方がありますが、まずは3歩助走がいちばん簡単です。リズムをつかみやすく、ミスも減ります。

右利きの3歩助走の足の運び

右利きの場合、足の順番は次のようになります。左利きの人は、左右を逆にして読んでください。

ポイントは、最初の左足を出すタイミングでトスを上げることです。
トスと1歩目をセットにすると、毎回同じリズムで打てるようになります。

最後の踏み込みは、右足→左足とほぼ続けて入り、その勢いで上に跳びます。

まっすぐ上に跳んで、目線をずらさない

ジャンプフローターでとても大事なのが、跳んだときに目線がずれないことです。

跳んでいる間に体がグラグラすると、ボールを見る目の位置も動いてしまい、当てる場所が定まりません。

これを防ぐには、体幹をまっすぐ安定させて、まっすぐ上に跳ぶことが大事です。
体の軸が1本通っているイメージで、前へ流れず、その場で高く跳ぶ意識をもちましょう。

助走のスタート位置でつまずく人は、立って打つサーブの構えから見直すのもおすすめです。構えの足幅や姿勢は別の記事で解説しています。

トス｜踏み込んだ高い打点に当たる位置へ上げる

助走が整ったら、次はトスです。ジャンプフローターのトスは、立って打つときとは少し感覚が違います。

ポイントは、踏み込んで跳んだときに、いちばん高い打点でちょうど当たる位置に置くことです。
高く上げすぎると、空中での待ち時間が長くなり、打点が安定しません。

トスは高く上げすぎないことが大事です。
トスの頂点で当てられる高さに置くと、打点が安定します。

位置は、いきなり完璧にはつかめません。トスを上げて、踏み込んで、当たる場所を確かめる、をくり返して体で覚えていきます。

トスそのものが安定しない人は、まず立って打つときのトスから固めると近道です。トスの上げ方や、前に流れてしまうときの直し方は別の記事で解説しています。

技術｜高い打点で、コンパクトに当てて止める

最後に、いちばん大事なヒットの瞬間です。ここがジャンプフローターの心臓部です。

ジャンプフローターは、強く振り抜くサーブではありません。
構えからヒットまで体が大きく動くので、腕を大きく振ると当てる場所がブレてしまいます。

だからこそ、手のスイングは小さくコンパクトにします。腕は振り抜かず、当てた瞬間に止めるのが正解です。

なぜ振り抜かずに止めるのか

理由は2つあります。

無回転で揺れるサーブになるのは、当てた瞬間に止める、または引くような打ち方をするからです。
振り抜いてしまうと回転がかかり、ただのまっすぐなサーブになってしまいます。

高い打点で、体幹を安定させたまま当てて止める

助走でつくった高い打点で、体幹をまっすぐ安定させたまま、コンパクトに当てて止めます。

助走でつくった勢いは、強く叩く力に変えるのではなく、高い打点をつくることに使うイメージです。
高い場所で、当てた瞬間にピタッと止めれば、強く叩かなくても無回転で揺れていきます。

ここまでをまとめると、前へ流れずその場で高く跳んで高い打点をつくり、その打点でコンパクトに当てて止める、という流れになります。

練習は「止める感覚」から積み上げる

いきなり跳んで打とうとすると、助走・トス・スイングのすべてを同時に合わせることになり、どれも中途半端になりがちです。

そこでおすすめなのが、まず立った状態で当てて止める感覚だけを固めることです。
正しいフォームを早いうちに身につけておくと、あとから助走を足してもミスが起きにくくなります。

動かない状態で当て方を固めてから、助走を足していく。
この順番で進めると、遠回りに見えて、いちばん早く安定します。

スマホで自分のサーブを動画に撮って、理想とする選手のフォームと見比べるのも、上達の近道です。自分のイメージとのズレに気づきやすくなります。

サーブが安定しないときは

もし途中でサーブが入らなくなったら、無理に続けず、まずは立って打つシンプルなフローターサーブに戻すのがおすすめです。

跳ぶ動きをいったん外して、当てて止める感覚だけを確かめると、原因が見つけやすくなります。

手の当て方そのものに不安がある人は、手の形を解説した記事もあわせて読んでみてください。

よくある質問

ジャンプフローターはジャンプサーブと何が違うのですか?

強く叩いて体重を乗せる強打のジャンプサーブと違い、ジャンプフローターは高い打点と当てて止める無回転で勝負します。腕は振り抜かず、当てた瞬間に止めて無回転で揺らすのが特徴です。スピードよりも、高い打点でコースの選択肢を増やすことを狙います。

助走は3歩でないとダメですか?

3歩助走がいちばんリズムをつかみやすく、ミスも減るのでおすすめです。慣れてきたら歩数を変えることもできますが、まずは「いち、に、サッ!」の3歩で安定させてからにすると、つまずきにくくなります。

跳んでもボールが揺れず、まっすぐ飛んでしまいます。

腕を振り抜いてしまっている可能性が高いです。当てた瞬間にスイングを止める、または少し引くように打つと、回転がかからず揺れるサーブになります。強く叩こうとせず、コンパクトに当てて止めることを意識してみてください。

トスがいつも頭の後ろにいってしまいます。

前へ流れて跳んでいるか、トスの位置が合っていないサインです。前へ流れず、その場でまっすぐ高く跳ぶことを意識してみてください。踏み込んで跳んだときに、いちばん高い打点でちょうど当たる位置をくり返し確かめると、合わせやすくなります。

まとめ:高い打点と当てて止めるで、軽く跳んで揺らす

最後に、この記事の要点をふり返ります。

ジャンプフローターは、力のあるなしに関係なく、高い打点と当てて止めるコツがそろえば打てるサーブです。
まずは「いち、に、サッ!」のリズムから、ゆっくり始めてみてください。

最後まで読んでくださり、ありがとうございました。 サーブについては他にも記事を書いています。気になるテーマがあればぜひ読んで、参考にしてもらえたら嬉しいです♪