バレーの試合当日って、朝ごはんや昼ごはんに何を食べたらいいの?試合前に食べたら、お腹が重くなって動けなくなりそうで不安…試合の何時間前までに食べ終わればいいのか、目安が知りたい こんな悩みを解決します。 バレーの試合当日の食事は、消化がよく...

練習がいつも同じ流れで、マンネリ化している気がするメニューを組む時に、順番や時間配分の根拠がない練習でできたことが、試合で出ないのはなぜか知りたい こんな悩みを解決します。 練習メニューの構成は、導入→展開→実戦→整理の4部構成で、その日のテ...

バレーをがんばる子どものために、食事で何をしてあげればいいの?栄養のことを勉強するほど、毎日の食卓がプレッシャーになってきた…もっと食べなさいとつい言ってしまうけど、これでいいのかな? こんな悩みを解決します。 バレーボールの食育で保護者が大...

ユニフォームを新調したいが、規定(ルール)に違反しないか不安番号やリベロの色など、何をチェックすればいいかわからないデザインの決め方と、注文から納品までの段取りを知りたい こんな悩みを解決します。 ユニフォーム新調で失敗しないコツは、規定の...

しっかり食べているのに、なんだか体が重く感じる…練習量のわりに、体が思うように絞れない・締まらない食べる順番で何かが変わるって聞いたけど、本当なの? こんな悩みを解決します。 アスリートの食べる順番の基本は、野菜・汁物 → 主菜 → 主食の順に、...

ユニフォームやタオルに入れる、チームの目印がほしいロゴを作りたいけれど、デザインの知識がなくて進め方が分からない手間をかけて作る価値があるのか、正直半信半疑 こんな悩みを解決します。 チームロゴの価値は、見た目のかっこよさよりも、うちのチ...

ごはんやお肉は食べているのに、なんだか体の調子が上がらない…ビタミンやミネラルって大事と聞くけど、何をどう食べればいいのか分からないうちの子の食事、野菜が少ない気がするけど何が足りていないの? こんな悩みを解決します。 バレー選手にとっての...

ノートを書かせても「楽しかったです」の感想で終わってしまう何をどう書かせればいいのか、フォーマットが決まっていない最初はみんな書くのに、いつの間にか提出が途絶えてしまう こんな悩みを解決します。 バレーノートが続かない原因は、書く項目を決...

アスリートは油物をできるだけ避けたほうがいいの?脂質をとると太りそうで、なんとなく不安…同じ脂質でも、いい油と悪い油って何がちがうの? こんな悩みを解決します。 アスリートにとって脂質は敵ではなく、大切なエネルギー源であり、大事なのは量より「...

初めて合宿を企画することになり、何から手を付ければいいかわからないしおりやスケジュールの作り方に、決まった型がなくて不安安全面や保護者への説明など、抜け漏れがないか心配 こんな悩みを解決します。 バレー合宿の成功は、2か月前から段取りを逆算...