小学生のバレーシューズの選び方｜サイズと履きやすさの基準

• うちの子、まだ靴ひもを結べないけど大丈夫?
• すぐ大きくなるから、サイズは大きめを買っておくべき?
• どのくらいの頻度で買い替えればいいのかわからない…

こんな悩みを解決します。小学生のバレーシューズ選びで大事なのは、履き方よりも『今の足にぴったり合っているか』です。

私は元日本代表として活動し、SVリーグで監督を務めることができるバレーボールコーチ4の資格を保有しています。

10年以上スクールで子どもたちを指導してきましたが、足に合わないシューズでケガにつながる子を何人も見てきました。足にぴったり合ったシューズを選べる子は、踏ん張りがきいて動きも安定します。

ぜひこの記事を参考にしてみてください。

それでは、順番に見ていきましょう。

小学生のバレーシューズ選びの要点

まず、小学生のシューズ選びでおさえるべき要点をまとめます。

いちばん大切なのは、今の足にちゃんと合っているかです。大きすぎるシューズは、転倒や捻挫(ねんざ)の原因になります。

「すぐ大きくなるから」と大きめを買いたくなる気持ちはよくわかります。成長が早い時期は、何度も買い替えると出費もかさみます。

でも、ぶかぶかのシューズは、靴の中で足がすべってしまいます。足が中で動くと、せっかくの練習も力が伝わらず、上達の妨げにもなります。

成長期の子どもの足は、まだ骨がやわらかい状態です。大人の足は骨がしっかり固まっていますが、小学生の足はこれから作られていく途中です。

だからこそ、足をしっかり支えてくれるシューズが、ケガの予防につながります。やわらかい足を守るには、クッション性と支える力のあるシューズが大切です。

体育館の床は固く、ジャンプの着地では体重の何倍もの力が足にかかります。その力を受け止めてくれるのが、バレーシューズのクッションです。

クッションが足りないと、膝やかかとに負担がたまっていきます。成長期の関節は特にデリケートなので、衝撃をやわらげることが大切です。

この記事では、履きやすさ・サイズ・買い替えの3つを順番に解説します。

それでは、1つずつ詳しく見ていきましょう。

バレーシューズはひもタイプが基本｜小さい子の履きやすさ

バレーボール用のシューズには、運動靴のようなマジックテープ式はなく、基本は「ひもタイプ」です。だから大事なのは、まだ結ぶのが苦手な小さい子でも、きちんと履けるように工夫してあげることです。

大丈夫です。結ぶのが苦手なうちは、道具と保護者のサポートでカバーできます。

結ぶのが苦手な低学年の工夫

結ぶのが苦手な低学年は、ほどけにくい「結ばないゴム靴ひも」に替えると、自分でサッと履けます。履き口が広く、足を入れやすいモデルを選ぶのもおすすめです。

• ほどけにくい「結ばないゴム靴ひも」に替える
• 履き口が広く、足を入れやすいモデルを選ぶ
• 試合前に保護者がもう一度しっかり締め直す

低学年でも「結ぶ練習」はしてほしい

とはいえ、低学年のうちから自分で靴ひもを結ぶ練習も、ぜひしてほしいところです。自分で結ぶことは、自分の道具を自分で整える第一歩になります。

きちんと締められると足と靴が一体になり、踏ん張りや切り返しも安定します。最初はうまくいかなくても、続けるうちにだんだん自分で結べるようになります。

ゆるみ・ほどけを防ぐ

ひもタイプで大事なのは、プレー中にゆるんだり、ほどけたりしないことです。ゆるんだまま動くと、つまずいたり急に脱げたりして、ケガのもとになります。

練習や試合の前には、しっかり締め直せているかを確認しましょう。

このサイトでは、バレーシューズ全体の選び方についても記事を書いています。

サイズの選び方｜「適度な余裕」の目安

サイズ選びは、小学生のシューズで最もケガに直結する部分です。結論は、つま先に0.5〜1cmの余裕を残すのが目安です。

これ以上大きいと、靴の中で足がすべってケガのリスクが上がります。

「すぐ大きくなるから」と1.5cmや2cm大きいものを選ぶ方は多いです。

でも、それは足にとっては「ぶかぶか」の状態です。少しの余裕は、指が自然に動くスペースとして必要です。

ただし、その余裕が大きすぎると、今度は足が支えられなくなります。ちょうどいい余裕の目安が、つま先の0.5〜1cmなのです。

大きすぎがダメな理由

大きすぎるシューズは、3つの問題を起こします。

バレーはジャンプと着地、急な切り返しが多いスポーツです。そのたびに足が靴の中で動くと、力がうまく伝わりません。

それだけでなく、靴の中で足がすべると、足首をひねりやすくなります。「動きが鈍い」「すぐ転ぶ」という子は、サイズが大きすぎることも多いです。

適切なサイズのはかり方

サイズは、必ず夕方に、両足ともはかってください。足は1日の終わりに少しむくむので、夕方がいちばん実際に近いサイズになります。

左右で足の大きさが違う子もいます。その場合は、大きいほうの足に合わせて選びましょう。

小さいほうに合わせると、片方がきつくなってしまうからです。

また、必ずバレーで履く靴下をはいた状態ではかってください。素足ではかると、実際よりきつめのサイズを選んでしまいます。

できれば、お店で実際に履いて試すのがいちばん確実です。その場で軽く動いてもらい、かかとが浮かないか、指が当たらないかを見てあげましょう。

お店で買えるなら、試し履きしてサイズを確かめて買うのが一番です。店が近くにない場合は、つま先1cm・かかとが浮かないかを目安に選びましょう。

買い替えの目安｜半年に1回はチェック

小学生は足の成長が早く、知らないうちにサイズが合わなくなります。目安は、半年に1回はサイズを見直すことです。

成長期は3〜6か月で足のサイズが変わることもあります。買ったときはぴったりでも、数か月で指が当たるようになることも珍しくありません。

特に身長が伸びる時期は、足のサイズも一緒に大きくなります。

サイズの問題だけでなく、シューズ自体のすり減りも見てあげてください。毎日のように練習する子なら、すり減りも早く進みます。

サイズと靴底、両方をあわせて見てあげると見落としがありません。買い替えのサインは、次のとおりです。

特に靴底のすり減りは見落とされがちです。溝が減ると、体育館の床でグリップがきかず、すべって転びやすくなります。

サイズはまだ合っていても、すべり止めがなくなれば役目を果たせません。

「まだ履けるから」とサイズの合わない靴を使い続けるのは、ケガのもとです。子どもは多少きつくても、がまんして「大丈夫」と言うこともあります。

だからこそ、保護者の方が定期的にチェックしてあげることが大切です。カレンダーに「半年に1回 靴チェック」とメモしておくのもおすすめです。

成長を見越して大きいものを買うのではなく、こまめに買い替えるほうが、結果的に足を守れます。

バレーボールを始めたばかりのお子さんには、用具全体をまとめて知っておくと安心です。

よくある質問

普段の運動靴をそのままバレーで使ってもいいですか?

おすすめしません。バレーシューズは、急な切り返しや着地に合わせて、すべり止めやクッション性が作られています。普段の運動靴だと体育館の床ですべりやすく、ケガにつながることがあります。

中古やおさがりのシューズでも大丈夫ですか?

サイズが合っていて、靴底のすり減りが少なければ使えます。ただし、前の子の足のクセで内側が変形していることもあるので、履いたときに片側に傾かないかをチェックしてあげてください。

シューズはどのくらいの値段のものを選べばいいですか?

価格よりも、足に合っているかを優先してください。高学年で本格的に練習する場合は、足を支える機能がしっかりしたものを選ぶと安心です。安いものでも、サイズが合っていれば問題ありません。まずは試し履きで合うものを見つけるのが先決です。

すぐサイズが変わるので、安いものを早めに替えるのとどちらがいいですか?

練習量が多くないうちは、サイズが合っていれば手ごろなもので十分です。ただし靴底のすべり止めとクッションは、安全に直結する部分です。極端に薄いものや、すべりやすいものは避けてあげてください。価格と機能のバランスを見て選びましょう。

つま先に余裕があるか、子どもに聞いてもよくわかりません。

親指で軽くつま先を押して、指1本分の余裕があるか大人が確認してあげてください。立った状態で行うのがポイントです。子どもの感覚だけに頼らず、大人の目で見てあげると確実です。

成長期の足には、軽くて動きやすいジュニア専用モデルが安心です。代表的な1足がこちらです。

シューズ選びとあわせて、バレーボールおすすめ用品まとめもチェックしてみてください。サポーターや練習グッズなども紹介しています。

まとめ

小学生のバレーシューズは、今の足にぴったり合っているかが、いちばん大切です。シューズはひもタイプが基本。サイズはつま先に0.5〜1cmの余裕。半年に1回は見直す。

10年以上子どもたちを指導してきましたが、足に合った1足は、それだけで動きを安定させ、ケガを防いでくれます。

最後まで読んでくださり、ありがとうございました。

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