ネットに近いトスのスパイク処理｜押し込むかかわすか

• ネットに近すぎるトスが来ると、無理に打ってネットにかけてしまう
• 近いトスのとき、どう処理すればいいのか分からない
• 強く打ちにいって、ネットに触れて反則になることが多い

こんな悩みを解決します。

ネットに近すぎるトスは、強く打つのではなく「押し込む・かわす・落ち着いて着地する」で確実に1点を狙うのが正解です。

私は元日本代表として活動し、SVリーグで監督を務めることができるバレーボールコーチ4の資格を保有しています。

10年以上スクールで指導してきましたが、近いトスを全力で打とうとしてミスを重ねる選手はとても多いと感じています。

近いトスは「強打禁止」のサインです。発想を切り替えるだけで、ミスがぐっと減ります。

ぜひこの記事を参考にしてみてください。

まずはスパイク全体の流れから確認したい人は、こちらの完全ガイドもあわせて読んでみてください。

それでは、近いトスの処理を順番に見ていきましょう。

近いトスは強打禁止｜まず3つの選択肢を知る

結論からお伝えします。ネットに近すぎるトスが来たら、無理に強打しようとしないことが第一です。

この3つを場面で使い分けるのが、近いトスの正しい処理です。

なぜ近いトスを強打してはいけないのか

ネットに近いトスを全力で打つと、ボールを振り下ろすスペースがありません。

その結果、ネットにかけたり、手や体がネットに触れて反則になったりします。

近いトスは「強く打つトス」ではなく「ていねいに処理するトス」だと考え方を切り替えましょう。

近いトス=強打禁止のサイン。これを覚えておくだけで、ムダなミスが大きく減ります。

そもそもネットに近いトスは、腕を振り下ろすほどボールがネットの白帯にぶつかる角度になります。

打点の真下にネットがあるため、強く叩くほど下方向への力がネットに当たってしまうのです。

だから近いトスでは、力の方向を「下」ではなく「前」に変えるだけで、ネットを越えやすくなります。

「決めにいく」より「点を失わない」が正解

近いトスのときは、無理に決めにいくと失点のリスクが一気に上がります。

それよりも、確実にネットの向こうへ返して相手のミスを誘うほうが、結果的に得点につながります。

ここからは、3つの処理を1つずつ詳しく見ていきます。

技術①｜手首を固めて奥へ押し込む「プッシュ」

1つ目の処理は、手首を固めてネットの奥へ静かに押し込むプッシュです。

これは、近いトスでもっともよく使う、安全で確実な技術です。

手首を固めて、面でボールを運ぶ

プッシュの基本は、手のひらを開いて手首を固め、ボールを面で押し出すことです。

強く振り下ろすのではなく、手のひらでボールを包み込んで、相手コートの奥へ送るイメージです。

① 手のひらを開いて手首を固める。
② ボールを面で捉え、相手コートの奥へ押し込む。

このとき、手首を返して振り抜く必要はありません。面を作って、奥へ運ぶことだけを意識します。

狙うのは相手コートの深い場所

プッシュで狙うのは、相手コートのいちばん深いエンドライン付近です。

近い場所に落とすと拾われやすいので、できるだけ奥のスペースへ押し込みます。

打点はいつもより少し前で捉え、ボールを前方向へ運ぶようにすると、ネットを越えやすくなります。

強打のように振り下ろすと、近いトスではネットにかかります。プッシュは「上から下」ではなく「後ろから前」へ押す動きだと覚えておきましょう。

トスが乱れたとき全般の対処を知りたい人は、こちらの記事もあわせて読んでみてください。

技術②｜ブロックに当ててやり直す「リバウンド」

2つ目の処理は、わざと相手のブロックに当ててボールをもらい直すリバウンドです。

押し込むスペースもない、相手のブロックがそろっている。そんな苦しい場面で使う技術です。

わざとブロックに当てて時間を作る

リバウンドは、相手のブロックの手にボールをやさしく当てて、自分のコートへ跳ね返してもらう技術です。

跳ね返ったボールを味方が拾い直し、もう1回攻撃を組み立てます。

リバウンド=ブロックに当てて、攻撃をリセットする技術。

無理に押し込んでミスをするより、いったん攻撃をやり直すほうが安全な場面は多くあります。

強く当てず、自分のコートへ落とす

リバウンドのコツは、強く当てすぎないことです。強く当てると、ボールが大きく跳ねて味方が拾えません。ブロックの手に、そっと当てるくらいの力加減にします。

狙うのはブロッカーの指先や手の上側です。そこに当てると、ボールは自分のコート側へ落ちてきて拾いやすくなります。

力加減のイメージは、ボールをブロックの手に「乗せて返す」くらいです。スパイクのときと同じく、最初からフルパワーで腕を振り始め、当たる直前で力をゆるめると、自然とやさしい当たりになります。

味方には、リバウンドを使う前に「上げ直すよ」と一声かけておくと、拾う準備ができてつながりやすくなります。

リバウンドは、ブロックを利用するという点でブロックアウトと考え方が似ています。ブロックの使い方をもっと知りたい人は、こちらもどうぞ。

技術③｜ネットに触らない着地のコントロール

3つ目は、ネットに触れて反則にならないための着地のコントロールです。

近いトスでいちばん怖いのが、手や体がネットに触れてしまうタッチネットの反則です。

ネットタッチは相手の得点になる

プレー中にネットに触れると、反則(タッチネット)になり、相手の得点になります。

せっかくボールをうまく処理しても、着地でネットに触れたら台無しです。

近いトスでは、打った後の着地までが処理の一部。

近いトスのときほど、跳んだ勢いで体が前へ流れ、ネットに触れやすくなります。

スパイクの反則を正しく整理しておきたい人は、こちらの記事で確認できます。

真上に跳んで、両足で着地する

ネットに触れないコツは、前に突っ込まず、できるだけ真上に跳ぶことです。

前へ流れる助走になっていると、空中で体がネット側へ近づき、着地でネットに触れてしまいます。

着地は、両足同時で、膝を軽く曲げてクッションを作ります。

手は振り下ろさず、体の前で止める

近いトスでは、腕を大きく振り下ろすとネットに触れやすくなります。

プッシュで処理したあとは、手を体の前で止めるようにすると、ネットから手が離れて安全です。

振り下ろした手が勢いあまってネットに当たるのは、近いトスでとても多いミスです。

ボールを送り出したら、手を下まで振り切らず、おへその前あたりでスッと止める意識を持ちましょう。

この「止める動き」は、最初は物足りなく感じます。ですが反則を防いで確実に1点を取るためには、振り抜くより止めるほうが大事な場面があります。

着地の安全は、近いトスにかぎらずすべてのスパイクで大切です。膝を守る着地の基本も合わせて見直しておきましょう。

練習法｜わざと近いトスを上げてもらって処理する

最後に、近いトスの処理を上達させる練習法を紹介します。

ポイントは、わざとネットに近いトスを上げてもらい、処理に慣れることです。

わざと近いトスを上げてもらう

セッターや友達に頼んで、わざとネットに近いトスを上げてもらいます。

最初はジャンプせず、立ったまま手のひらでボールを奥へ押し込むプッシュから始めます。

いきなり強い動きから入らず、軽い動きから少しずつ負荷を上げるのが安全です。

自分の着地を動画でチェックする

ネットに触れていないかは、自分では気づきにくいものです。

スマホで自分のプレーを横から撮影し、着地で体がネットに近づいていないかをチェックしましょう。

理想は、跳んだ位置とほぼ同じ場所に、両足で降りられている状態です。

撮るときは、ネットと自分が両方うつる角度から横向きで撮影すると、前への流れがよく分かります。

跳ぶ前の足の位置に印をつけておき、着地でどれだけ前に動いたかを見比べるのもおすすめです。

3つの処理を場面で使い分ける

最後は、3つの処理を場面で選べるようにする練習です。

相手のブロックがないときはプッシュで奥へ、ブロックがそろっているときはリバウンドで仕切り直し、と判断を変えます。

最初は声に出して「プッシュ」「リバウンド」と決めながら処理すると、判断が早くなります。

よくある質問｜近いトスの処理

近いトスでも強く打ってはいけませんか?

打てるスペースがあるなら強打もできますが、ネットに近いほどネットにかける・触れるリスクが高くなります。スペースがないと感じたら、プッシュで確実に返すほうが安全です。

プッシュとフェイントは同じものですか?

近い動きですが目的が違います。フェイントは相手の意表をついて落とす技術、プッシュは近いトスを奥へ確実に運ぶ処理です。近いトスではまず奥へ押し込むことを優先しましょう。

リバウンドは反則になりませんか?

ブロックに当ててもう一度プレーすること自体は反則ではありません。ただし自分の体がネットに触れると反則になるので、当てたあとの着地には注意が必要です。

ネットに近いトスは誰の責任ですか?

トスの精度はセッターとの連携で改善できますが、この記事はスパイカーが自分でできる緊急の処理に絞っています。まずは目の前のトスを安全に処理する技術を身につけましょう。

まとめ｜近いトスは「押し込む・かわす・落ち着く」で乗り切る

この記事では、ネットに近いトスの処理について解説しました。

近いトスは強打にこだわらず、手首を固めて奥へ押し込む・ブロックに当ててやり直す・ネットに触れない着地をするの3つで確実に乗り切るのが正解です。

そして近いトスのときほど、前に流れず真上に跳んで、着地までていねいに行うことがネットタッチを防ぐカギになります。

著者情報

バレーのルールや統計は日本バレーボール協会(JVA)、国際大会については国際バレーボール連盟(FIVB)の情報を参照しています。

最後まで読んでくださり、ありがとうございました。

スパイクについては他にも記事を書いています。
気になるテーマがあればぜひ読んで参考にしてもらえたら嬉しいです♪